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ハニーマザーアンテナ
冷えは万病の元
2012.08.28
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おはようございます(●´∪｀)人(´∪｀○)
ハニーマザーのゆみかです♪
ハニーマザーのゆみかです♪
空を見上げると、
ほうき雲（箒で掃いた様な形状の雲：巻雲）や、
うろこ雲（白い小石をばらまいた様な雲：巻積雲）が♪
もう、すっかり秋の空ですね。
…
皆様にとって秋と言えば、「何の秋」でしょうか？
紅葉の秋、 食欲の秋、 郷愁の秋・・・・
紅葉の秋、 食欲の秋、 郷愁の秋・・・・
どの秋も魅力たっぷり♪
五感をフル稼働でこの秋を楽しもうと、
五感をフル稼働でこの秋を楽しもうと、
実は私、今から準備を始めております。
季節の変わり目はどうしても体調を崩しがち。
特に、夏→秋・冬にかけては、
夏に溜め込んだ「冷え」が悪さを始める時期でもあります。
また暑さが残る今から「身体を温める」ように気を付けることが、
元気に秋冬を過ごすことに繋がります。
ひとまず私が始めているのは。。。
☆朝・晩のしょうが紅茶
基本は 紅茶＋擦ったしょうが＋マヌカハニー。
晩は紅茶の代わりに カフェインレスのハーブティ を使用。
☆半身浴
身体の水分の排出がうまくいかないと冷えに繋がります。
お風呂は汗をかきながらの読書タイム♪
☆軽い筋トレ＆ストレッチ
冷えを撃退するには筋肉が必須です。
血流を良くし代謝を上げることが重要。
筋トレ・・あまり好きではないですが（笑）。
☆ビーポーレンを毎日摂取
食事だけでは摂取しにくい栄養素（ビタミン・ミネラル・
必須アミノ酸・酵素など）を補給してくれる、私の元気のもと！
食事に気を使いにくいという方には
「せめてビーポーレンだけでも・・！」っと、
お勧めの一品。
他は、普段から気を付けている、
「食べ過ぎない、飲み過ぎない」
「冷たいものは飲まないようにする」
「なるべく、玄米・お味噌汁など和食ベース」
「白砂糖をとらないようにする」
「添加物いっぱい入ったものは避ける」
「深呼吸をする」
「ポジティブシンキング」
などなど・・・を実践しております♪
身体と心は繋がっています。
身体が健康でないと気持ちも沈んでしまいます。
今から準備して、色んな秋を楽しんでみませんか？
冷えは万病の元、未病のうちに撃退しちゃいましょう♪
秋空に見守られながら、今日も素敵な一日をお過ごしください♪
※写真は、甥っ子のしゅうた、もうすぐ２歳。
しゅうたも、秋に向けて鉄棒頑張ってます！笑
